• <tr id='HKLWJ9'><strong id='HKLWJ9'></strong><small id='HKLWJ9'></small><button id='HKLWJ9'></button><li id='HKLWJ9'><noscript id='HKLWJ9'><big id='HKLWJ9'></big><dt id='HKLWJ9'></dt></noscript></li></tr><ol id='HKLWJ9'><option id='HKLWJ9'><table id='HKLWJ9'><blockquote id='HKLWJ9'><tbody id='HKLWJ9'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='HKLWJ9'></u><kbd id='HKLWJ9'><kbd id='HKLWJ9'></kbd></kbd>

    <code id='HKLWJ9'><strong id='HKLWJ9'></strong></code>

    <fieldset id='HKLWJ9'></fieldset>
          <span id='HKLWJ9'></span>

              <ins id='HKLWJ9'></ins>
              <acronym id='HKLWJ9'><em id='HKLWJ9'></em><td id='HKLWJ9'><div id='HKLWJ9'></div></td></acronym><address id='HKLWJ9'><big id='HKLWJ9'><big id='HKLWJ9'></big><legend id='HKLWJ9'></legend></big></address>

              <i id='HKLWJ9'><div id='HKLWJ9'><ins id='HKLWJ9'></ins></div></i>
              <i id='HKLWJ9'></i>
            1. <dl id='HKLWJ9'></dl>
              1. <blockquote id='HKLWJ9'><q id='HKLWJ9'><noscript id='HKLWJ9'></noscript><dt id='HKLWJ9'></dt></q></blockquote><noframes id='HKLWJ9'><i id='HKLWJ9'></i>
                你好!欢迎访问万松堂 登录 注册           EngLish | 万松堂集◥团 | 在线留言 | 添加收藏
                您现在的位置是〖:首页 > 茶疗与健康 > 茶疗养生 > 茶疗养生

                五种抗衰老食物,吃出年轻来!

                本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2019-06-26 17:14:35
                \
                药补不如食补,生活中,很多抗衰老食物吃了效果真的不一般哦!
                蜂蜜:净化血液
                对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体√细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预◤防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化▆合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼■前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。
                橙子:增强免◥疫力
                在所有水果ㄨ中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办□ 法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方◎面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能▃保证每天吃1--2个橙子,那就¤能充分满足身体对维生素C的日需量,而不@用考虑从其他食物中摄取了。
                绿菜花:年轻心脏
                绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达◢大学研究人员对34000名々女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗◥塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄♀酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜≡花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上∏12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两〇个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
                鸡蛋:呵护乳房
                鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺∑癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之↓外,植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食△物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现,黑麦片粥或←黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外』壳中含有一种称之为特殊的物质,它能够抑制癌细胞的生●长。每天早晨吃上一个★水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性,何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选,除了能呵护乳房,还具∮有预防便秘、减轻体重的功效。
                燕麦片:降低胆固醇
                燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力≡营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物◥质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱◥满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养▂学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平√降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合〒的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品,燕麦片多在早餐食用。其制@ 作方法如下:4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块,盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
                上一篇文章:五谷杂粮代餐粉制︻作流程
                下一篇文章:最后一页
                标签:
                收缩